Vēzis ir slimība, kas var ietekmēt cilvēka organismu un apdraudēt viņa veselību. Lai gan vēža cēloņi var būt dažādi, ir daudzi faktori, kas var palīdzēt samazināt saslimšanas risku. Vēža profilakse ir lielisks veids, kā saglabāt veselību un novērst slimības rašanos.
Ir daudzu veidu vēzis, un dažādi vēža veidi var būt saistīti ar dažādām ietekmēm. Tādējādi labākās profilakses metodes var atšķirties atkarībā no vēža veida. Tomēr, neskatoties uz to, ka nav nekāda absolūta risinājuma, daži vispārēji padomi var palīdzēt samazināt vēža attīstības risku.
Uzturs
Uzturs ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas var ietekmēt vēža attīstību. Daudzi pētnieki ir apstiprinājuši to, ka režīma ievērošana un sabalansētas uztura izvēle var samazināt slimības iespējamību. Ir ieteicams baroties ar daudz dārzeņiem, augļiem un pilngraudiem, kas ir bagāti ar uzturvielām un antioksidantiem, kas kazlab dod priekšrocības ķermenim.
Kā blakus efektu, jāizvairās no taukainiem ēdieniem, kā arī no pārtikas ar augstu kancerogēno savienojumu saturu. Speciālisti iesaka samazināt alkohola patēriņu, attīstīt regularitāti uzņemot minerālvielas, un atturēties no saldinātājiem, kuri satur piedevu – aspartāmu.
Fiziskā attīstība
Kā pētnieki ir pierādījuši, fiziskā slodze, regulāri trenējoties, var būt pasargāšanas sistēma pret dažāda veida vēzi. Regulārs mērenā tempā ejšana, dēļ runa par ikdienas kustību, ir arī laba profilakses metode. Cilvēki, kas regulāri trenējas, samazina savu saslimšanas risku, palīdzot uzturēt stabilu ķermeņa svaru un samazinot stresu. Daži cilvēki var izmantot citas struktūras, piemēram, peldēšanu, džogu un citus sporta veidus, kas piepeirot regulāro fizioloģisko slodzi.
Mazāk izskats ar kancerogēniem
Vēzim piesaistīto faktoru vidū ir arī kancerogēni, kurus var atrast dažādos dzīves aspektos – tostarp gaiss, ko elpojam un vispārēji sabiedrības uzturēšanās apstākļi ir lieli ienesītāji kancerogēniem. Lai samazinātu risku, būtu ieteicams izvairīties no smēķēšanas, kā arī pakāpeniski samazināt saulītes starojuma devu.
Gludāka dzīvesveida
Daudzi cilvēki varētu pazemīgi piekrist, ka regulārs uzraudzības posma veselība var ievērojami samazināt vēža iespējamību. Vienkāršāki dzīves pamati, kas ietver regulāru uzraudzību un šķidrumu un citu veselības pārbaudīšanu, var palīdzēt identificēt slimības uzbruksanas laikā. Piemēram, sievietēm bieži priekšlaicīgās saslimšanas diagnostika tiek veikta ginekologa apmeklējuma laikā.
Lai samazinātu saslimšanas risku, ir svarīgi izvērtēt dažādus dzīves līmeņa aspektus – ieskaitot izvēli sabiedrības vides, darba un sevis aprūpes laikā, kā arī veselīgu atpūtu. Tas ietver, piemēram, fizisko slodzi, miera un relaksācijas laiku.
Kopumā, vēža profilakse ir ilgstošs un izpratnes proces. Tomēr, ja cilvēki pievērš uzmanību savai Veselībai un pieņem veselīgu dzīvesveidu, kā arī pievērš uzmanību faktoriem, kas var palīdzēt samazināt vēža risku, viņi var ievērojami samazināt risku. Praktizējot profilakses pasākumus, arī imunitāte tiek uzlabota, kā arī ir iespēja uzlabot garīgo veselību.