Runājot par veselību, lielākā daļa no mums tikai cenšas darīt visu iespējamo. Mēs ņemam vērā, kā jūtamies šobrīd, un cenšamies uzlabot savas jūtas, laikam ejot. Mēs vingrojam, veicam izmaiņas uztura plānā un rūpējamies par savām miega vajadzībām. Tāpēc vajadzētu domāt, ka esam ceļā uz optimāliem panākumiem.
Tomēr vai jūs varētu būt pārāk noraizējies par savu veselību? Dažiem cilvēkiem tas rada patiesas bažas: sauciet to par veselības OKT, ja vēlaties, vai sauciet to par trauksmi. Ja jūs pavadāt pārāk daudz laika, skatoties un pētot savu veselības stāvokli un to, kā jums vajadzētu justies, jums var rasties problēmas ar rokām, jo akūta stresa gadījumi ietekmē jūsu ķermeni un izmērāmā veidā …
1. Kā pamanīt problēmas. Vispirms parunāsim par to, kā pamanīt problēmas, kad tās var sākties. Lieta par pārmērīgu veselības apzināšanos ir tāda, ka jūs pat nenojaušat, ka jums ir problēma, kamēr nav par vēlu un jums ir pilnīgs trauksmes traucējums.
Dažas no pazīmēm, ka jūs, iespējams, kļūstat apsēsts ar savu veselību, ir …
-
jūs vienmēr jūtaties saspringta par savu veselību un domājat, kāpēc jūs nejūtaties labāk.
-
jūs apmeklējat ārstu, sūdzoties par simptomiem, kas nepastāv.
-
apkārtējie bieži saka, ka nevajag tik ļoti uztraukties.
-
kad ārsts jums norāda, ka nav nekādu veselības problēmu, tas nemazina jūsu trauksmi.
-
Kad jūs dzirdat par traucējumiem kādam citam, jūs sākat to pētīt un galu galā varat uzskatīt, ka arī jums tas ir.
-
jums ir grūti atpūsties pēc pārbaužu veikšanas, un jūs nevarat koncentrēties uz savu ierasto dzīvi, kamēr nezināt rezultātus.
Ja jums rodas kaut daži no šiem simptomiem, tas nav nekas, kas jāuztver viegli.
2. Ko darīt ar savu trauksmi. Ko jūs darāt, ja pamanāt sevi kādā no iepriekš minētajiem punktiem?
-
vispirms runājiet ar draugu. Pajautājiet viņiem, vai viņi ir pamanījuši, ka esat pārāk noraizējies par dažādām slimībām. Ja tie ir, tad varētu būt problēma.
-
pēc tam apsveriet iespēju konsultēties ar psiholoģisko konsultantu. Runājiet ar kādu, kas ir apmācīts risināt šāda veida problēmas. Jums var būt nepieciešama profesionāla palīdzība, lai to pārvarētu.
-
Visbeidzot, praktizējiet stresa kontroles taktiku. Stresa mazināšanas paņēmieni bieži palīdz arī cīnīties ar trauksmi, tāpēc abas var iet roku rokā. Spiediena mazināšanas metožu izvēle ir nedaudz individuāla.
Biežas veselības problēmas, kad esat patiesi slims, nav par ko satraukties, jo, atgūstoties no slimības, ir iebūvēts stresa līmenis. Ja jūs pārņem negatīvas domas par savu veselību, jūs varat atklāt, ka jums ir nopietna problēma.