Veselība un fitness:
Lielākoties cilvēki neapzinās labas veselības nozīmi. Kā kāds teica, veselība ir bagātība. Labāka veselība ir būtiska ikdienas darbu veikšanai. Pārrunājot par veselību, daudzi cilvēki ņem vērā sava ķermeņa stāvokli un aizmirst par savu prātu. Lai gan veselība ir ne tikai brīva no fiziskajiem aspektiem. Tas nozīmē arī būt veselam prātā. Neveselīgs prāts rada neveselīgu ķermeni. Laba garīgā veselība palīdz jums gūt pēc iespējas lielāku labumu no dzīves un baudīt to. Laba garīgā veselība sniedz jums labklājības sajūtu un iekšējo spēku, kas nepieciešams sliktā stāvoklī. Ikviens zina, kā rūpēties par savu ķermeni. To gandrīz katru dienu dara lielākā daļa cilvēku. Vingrošana un pareiza uztura ēšana ir pareizie veidi, kā uzturēt ķermeni veselīgu. Veselam prātam ir nepieciešams daudz darba, turklāt pareizas pārtikas un fiziskās aktivitātes kombinācija.
Tālāk minētie faktori būtiski ietekmēs jūsu veselību.
Vingrošana, jo gados jauni pieaugušie samazina sirds veselību gadu desmitiem vēlāk:
Jauniem pieaugušajiem, kuri sporto, var būt mazāks sirds un asinsvadu slimību risks un lielākas izdzīvošanas iespējas gadu desmitiem vēlāk. Fitness jau sen ir saistīts ar samazinātu sirds slimību risku gados vecākiem pieaugušajiem. Jebkurā gadījumā jaunais pētījums, ka treniņu rutīnas, kas sāktas vairākus gadus pirms parasti rodas sirds un asinsvadu problēmas, var palīdzēt novērst to veidošanos.
Svaru celšana veido garīgos muskuļus, kas sniedz jums veselību:
Gados vecāki pieaugušie, kuriem ir psiholoģiska invaliditāte vai kuri varētu būt pakļauti riskam apmeklēt svaru zāli. Austrālijas pētnieku pētījums atklāja, ka dinamiska kvalitātes sagatavošana ir noderīga smadzeņu jaudas palielināšanai. Pētījumā tika pārbaudīti 100 pieaugušie vecumā no 55 gadiem, kuriem tika konstatēts viegls psiholoģisks vājums. Saskaņā ar Mayo klīniku, MCI ietekmē atmiņu, domāšanu un arī spriedumu, kas ir saistīts ar normālu ar vecumu saistītu samazināšanos. Stāvoklis var radīt personas risku saslimt ar Alcheimera slimību.
Diētas panākumi var uzlabot veselību:
Spēja pašpārvaldīt veselīgu ķermeņa svaru var būt atkarīga no individuālas smadzeņu struktūras, saka zinātnieki nesenā pētījumā, meklējot savienojumus starp izpildvaras kontroli un atalgojuma jomām smadzenēs.
Aptaukošanās un diētas:
Aptaukošanās un diētas ievērošana mūsdienu sabiedrībā pakāpeniski kļūst par pamatu, un daudzi diētas ievērotāji cīnās, lai zaudētu lieko svaru. Ienāk eksāmena darbs Kognitīvā neirozinātne ziņo, ka dažiem cilvēkiem var būt vieglāk ēst mazāk.
Hroniskas diētas ievērotāji:
Ir zināms, ka hroniski diētas lietotāji norāda uz pastiprinātu reakciju uz pārtiku smadzeņu vadītāju kontroles un atalgojuma zonās. Turklāt viņiem ir vāja kognitīvā kontrole un lielāka tieksme pārspīlēt sevi ar augstas kaloritātes pārtiku reālās dzīves apstākļos.
Galu galā veselīga ēšana nenozīmē zaudēt spēju baudīt dzīvi. Tas ir iemesls, lai iegūtu tik daudz lietu, kas ietekmēs jūs visu atlikušo dzīvi: ilgāku mūžu, spēju baudīt ēdienus, ko tas sniedz jūsu labā.