Meditācija ir spēcīgs profilakses līdzeklis. Tas var atvieglot pašatveseļošanos un iedvesmot dziļu labklājības sajūtu. Šajā rakstā jūs uzzināsit četrus veidus, kā izmantot meditāciju veselībai un labsajūtai. Jūs arī lasīsit dziļu stāstu par to, kā apzinātība un meditācija izārstēja vienas sievietes vēzi.
Sāksim ar šo stāstu par brīnumaino dziedināšanu no filmas “Meditācija: padziļināts ceļvedis” (Jeremy P. Tarcher / Penguin, 2011), ko veidojuši Ians Golers un Pols Bedsons.
Bernisa izārstē savu vēzi
(274.-278. lpp., MAIG)
1980. gadā Bernice Groeke tika diagnosticēta ar melanomu viņas teļā, kuru viņa bija ķirurģiski izņēmusi. Pēc pusotra gada ārsti konstatēja melanomu viņas cirkšņa limfmezglā un arī to ķirurģiski izņēma. Pusotru gadu pēc tam vēzis bija izplatījies viņas plaušās, un tad ārsti teica, ka tas nav operējams. Viņi teica, ka medicīniski neko nevar darīt viņas labā un ka viņai atlicis dzīvot tikai mēneši.
Bernice nolēma pievienoties 12 nedēļu vēža pašpalīdzības grupai. Drīz pēc pievienošanās grupai diskusija pievērsās domāšanas veida ietekmei uz vēža izraisītajām fiziskajām sāpēm un garīgi emocionālajām ciešanām. Bernisa nekad nebija īpaši domājusi par savu domāšanas veidu.
Tomēr, kad grupa apsprieda uzmanības un pozitīvas domāšanas spēku, Bernisa ātri saprata, cik negatīva ir viņas ierastā domāšana. Patiesībā viņa bija uzskatījusi par savu pienākumu būt sardzē un brīdināt ģimeni un draugus par visu, kas var noiet greizi. No otras puses, viņa arī ātri brīdināja sevi un citus, lai viņi pārāk neaizraujas ar jaunām iespējām, jo tās, visticamāk, beigsies ar vilšanos.
Bernice saprata, ka viņas domāšanas veids ir “pustukša stikla” dzīves pieejas definīcija. Tāpēc, uzzinājusi par pozitīvākas domāšanas priekšrocībām, viņa nolēma mainīt savu ierasto domāšanas veidu. Lai to izdarītu, viņa nolēma atkārtot apstiprinājumu “Es esmu pozitīvs cilvēks” ikreiz, kad atpazīs, ka viņa ir negatīva.
Apmēram sešas nedēļas pēc savas jaunās apzinātības un afirmācijas prakses viņa sēdēja kopā ar savu vīru pēc vakariņām, kad viņa piedzīvoja, ka viena no melanomām neērti piespiedās viņas mugurkaulam. Vīrs pamanīja viņas satraukumu un jautāja, kas par vainu.
Bernice atbildēja: “Iespējams, ārstiem ir taisnība. Varbūt es tikai jokoju ar sevi. Varbūt man vienkārši jāsamierinās ar faktu, ka es miršu, un jāatsakās no visām citām lietām.” (275. lpp., MAIG)
Viņas vīrs bija līdzjūtīgs viņas sāpēm, un viņš arī zināja par viņas jauno afirmācijas praksi. Tā vietā, lai justu līdzi, viņš atbildēja: “Ak, tas ir interesanti. Kas tu esi?”
“Ko tu ar to domā, kas es esmu?” viņa atbildēja.
“Ak, es domāju, ka jūs tagad esat pozitīvs cilvēks,” viņš teica.
Bernice pārdomāja to un atbildēja: “Tev ir taisnība, es esmu.”
Bernice atcerējās, ka, to sakot, viņa juta taustāmas izmaiņas savā ķermenī, it kā būtu ieslēgts slēdzis. Kopš tā brīža viņa katrā situācijā spēja saskatīt pozitīvo.
Neilgi pēc šīs iekšējās maiņas viņa meditēja un lūdza baznīcā un piedzīvoja dziļu mistisku Dieva klātbūtnes pieredzi, kurā viņa saprata Bībeles frāzi “Esi kluss un zini, ka es esmu Dievs.” Kopš tā brīža viņas ticība nostiprinājās. Viņai bija vieglāk sekot līdzi veselīgam uzturam un dziedināšanas centieniem ar meditāciju. Viņa arī kļuva entuziasma par kalpošanu citiem.
Sešu mēnešu laikā skenēšana atklāja, ka viņas plaušas bija tīras no visiem audzējiem. Un gada laikā viņiem par lielu pārsteigumu ārsti pasludināja, ka viņai nav vēža.
Drīz pēc tam Bernisa brīvprātīgi pieteicās runāt ar meditācijas grupām Gawler Foundation, stāstot viņiem savu stāstu. Runādama viņa staroja mirdzoši, un viņas entuziasms par dzīvi bija infekciozs. Bernice kļuva par iedvesmojošu garīgo spēku.
Pēc vairākiem gadiem viņas vīrs nomira astoņdesmito gadu beigās. Viņas draugi un ģimene prātoja, kā Bernisa uztvers viņa nāvi. Galu galā viņi bija kopā vairāk nekā sešdesmit gadus.
Lai gan viņa pienācīgi sēroja un bija dziļi apbēdināta, viņa pārsteidza viņus ar savu izturību. Viņa teica: “Nu, ziniet, ir ļoti skumji, ka Veins nomira, un man viņa šausmīgi pietrūks, bet tas būs interesanti… Es nekad agrāk nebiju dzīvojusi viena. Interesanti, kā būs, ja nebūs jāņem Vai jūs vairs neņemat vērā?”
Neilgi pēc tam, lai palīdzētu segt izdevumus, Bernisa uzņēma studentu pansionātu no ārzemēm. Viņi ātri kļuva par labākajiem draugiem. Viņa mācīja viņam dzīvi Austrālijā, un viņš sniedza viņai uzņēmumu un finansiālu atbalstu. Tā bija skaista jauna nodaļa viņas dzīvē.
Pēc tam, 2009. gadā, 93 gadu vecumā un 26 gadus pēc tam, kad viņas vēzis bija pazudis, tas atkal parādījās. Šoreiz viņa ātri pasliktinājās.
Sākumā viņa domāja, ka ir vainīga. Viņa devās pie Gawler, lai paustu savu vilšanos sevī. Gawler ātri atgādināja viņai par viņas ievērojamo atveseļošanos. Vairāk nekā 26 gadus viņa bija dzīvojusi bez vēža. Viņš atgādināja viņai, ka mēs visi no kaut kā mirstam un ka mēs ne vienmēr zinām, kāpēc. Viņš arī atgādināja viņai par viņas ticību.
Bernice atzina, ka viņa ir nedaudz zaudējusi saikni ar savu ticību un tagad viņai bija dažas šaubas un bailes no nāves.
Gawler viņu iedrošināja, ka šaubas un bailes ir dabiskas cilvēka jūtas, īpaši nāves priekšā. Viņš mudināja viņu apzināti atpazīt savas šaubas un bailes un pieņemt tās kā dabiskas jūtas pret nezināmo. Viņš arī ieteica Bernicei, ka mirst ir kā “doties mājās”.
Viņš atgādināja Bernicei par viņas ticību un mudināja iztēloties, kā būtu atpūsties Dievišķajā Klātbūtnē. Viņš viņai teica, ka “nomirt bija viegli, ka viņa ir dzīvojusi labu dzīvi, un viņa varēja uz to atskatīties ar maigu gandarījumu un bez nožēlas. Lai nomirtu, viņai vajadzēja tikai izelpot un vairs neieelpot. Tas būtu viegli. “
Golera vārdu atbalstīta, Bernisa nolēma koncentrēties uz Dievišķo Klātbūtni un iedomāties sevi saplūstam ar to, kad pienāks laiks.
Bernice nomira mazāk nekā pēc nedēļas mierīgi. Un viņas bēres bija priecīgi viņas dzīves svētki. Ģimene, draugi un daudzi cilvēki, kurus viņa bija aizkustinājusi ar savu smaidošo kalpošanu, ieradās, lai atzīmētu to, ko viņa viņiem bija nozīmējusi.
Skaists stāsts.
4 veidi, kā meditācija atbalsta veselību un dziedināšanu
Tātad, ko mēs varam iegūt no Bernice stāsta, kas var palīdzēt mums dziedināt un būt veselīgākiem?
1. Jūsu domāšanas veids ietekmē jūsu spēju dziedināt
Kā mēs redzējām ar Bernisu, viņas dziedināšana sākās ar viņas attieksmes un ierastā domāšanas veida dziedināšanu. Viņa atpazina savu ieradumu skatīties uz dzīvi caur negatīvu un uz bailēm balstītu objektīvu. Viņa vienmēr bija piesardzīga, uzmanīga un gaidīja ļaunāko. Pirms apmeklēja vēža pašpalīdzības grupu, viņa nebija īsti pamanījusi, ka tas ir domāšanas veids vai ka tas ir kaitīgs — viņa vienkārši domāja, ka ir apzinīga, atbildīga un uzmanīga.
Bernice iemācījās mainīt savu domāšanu, apstiprinot: “Es esmu pozitīvs cilvēks.”
Tagad pozitīvs domāšanas veids nenozīmē lietas izdomāt vai padarīt lietas labākas, nekā tās ir patiesībā. Tas ir par iespēju pamanīšanu, kas pastāv katrā situācijā. Tas ir par to, kā redzēt, ko var izdarīt, nevis koncentrēties uz to, ko nevar. Tas nozīmē būt klātesošam ar to, kas ir, un pamanīt, ko jūs varat darīt, lai lietas virzītos uz priekšu labā virzienā.
To darot, jūs atverat plašākas iespējas un gūstat lielāku iedvesmu pozitīvai rīcībai.
2. Jūsu izdarītajām izvēlēm ir nozīme
Atverot sevi plašākām iespējām, jūs saprotat, ka varat izvēlēties veikt darbības, kas pozitīvi ietekmē sevi un citus. Lietas nav “tikai tādas, kādas tās ir”, tās ir virknes izvēļu rezultāts, kas apvienojas, lai radītu konkrētus rezultātus.
Meditācija atbalsta skaidras redzes stāvokli, kurā varat atpazīt iespējas un izdarīt labas izvēles. Izmantojot meditāciju, jūs kļūstat spējīgāks izvēlēties to, kas darbojas, un atlaist to, kas nedarbojas.
Kad Bernice atklāja dziedināšanas iespēju, viņa sāka izdarīt dažādas izvēles. Viņa izvēlējās pateikt savus pozitīvos apgalvojumus, lai atjaunotu savu domāšanas veidu. Viņa pieņēma veselīgāku uzturu. Viņa katru dienu meditēja. Viņa palielināja savas pūles, lai kalpotu citiem. Viņa paplašināja savu kopienu.
Ar laiku tie apvienojās ar citiem neredzamiem spēkiem, lai radītu dziedināšanu.
3. Meditācija pati par sevi atbalsta dziedināšanu
Viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai atvieglotu dziedināšanu, neatkarīgi no tā, vai tā ir fiziska vai garīgi emocionāla, ir aktivizēt ķermeņa dabisko relaksācijas reakciju.
Kad esat stresa režīmā, pārlieku aizņemts un pārslogots, jūsu ķermenis ierobežo enerģijas plūsmu uz gremošanu, imūnsistēmu un augstākas domas procesiem. Jūsu simpātiskā nervu sistēma novirza visu enerģiju uz āru, un jūs zaudējat spēju absorbēt barības vielas, atjaunot šūnas un izdarīt labas izvēles.
Mūsu ķermeņi ir radīti, lai mainītu aktivitātes un atpūtas periodus. Lielākā daļa maldās pārāk lielas aktivitātes dēļ. Mēs steidzamies no vienas lietas pie nākamās un neļaujam sev laiku apzināti apstrādāt dienas notikumus. Pēc tam mēs pavadām savas miega stundas, aktīvi apstrādājot dzīvi savos sapņos. Tas kavē dziļu atpūtu un atveseļošanos.
Kad jūs apzināti atpūšaties, izmantojot tādu rīku kā meditācija, jūs aktivizējat parasimpātisko nervu sistēmu, dabisko atveseļošanās un labošanas režīmu. Tādējādi tiešsaistē tiek atjaunota gremošana, imūnsistēma un augstākas domāšanas spējas. Jūs arī sākat apstrādāt un integrēt dienas notikumus un savas līdzšinējās dzīves notikumus, lai jūs varētu ļaut pagātnei aiziet un būt vairāk klātesošam ar to, kas ir.
Šo iemeslu dēļ ir ļoti svarīgi vismaz reizi dienā apzināti aktivizēt Relaksācijas reakciju, izmantojot tādu rīku kā meditācija vismaz 10-20 minūtes.
4. Nozīmīgi tēli atbalsta dziedināšanu
Bernice bija spēcīga ticība Dievam. Šī iemesla dēļ viņai bija ļoti noderīgi un dziedinoši iedomāties sevi iegremdētu Dievišķajā Klātbūtnē. Tas viņu nomierināja un mierināja. Viņas ticība arī mudināja viņu veikt citas dziedināšanas darbības, kalpot citiem un veidot kopienu.
Kad mēs domājam tikai par sevi un savām ciešanām, ir viegli iestrēgt sajūtā “Vai man.” Redzes paplašināšana, lai realizētu savu vienotību ar plašāku Dzīves lauku, iedvesmo un dziedina. Veselība un dziedināšana notiek dabiski, pateicoties tam, ka Universālais dzīvības spēks spēcīgi un vienmērīgi plūst cauri visai jūsu būtnei. Meditācija ir spēcīgs veids, kā apzināti atpazīt šīs plūsmas blokus, atbrīvot tos un koncentrēties šajā dziļāk atdzīvinošajā Klātbūtnē.
Izbaudi savu praksi!