P90X Extreme mājas fitnesa treniņu programmas pārskats

By | 8 jūnija, 2022

Jo daudzi cilvēki mūsdienās meklē veidus, kā iegūt fizisko formu un iegūt formu, veicot vingrinājumus mājās. Tāpēc viņi ienes mājās aprīkojumu, taču nav ceļvežu, un viņi turpina veikt tos pašus vingrinājumus, kurus zina no jebkura avota, piemēram, sporta zāles, televizora vai drauga.

Programma P90X Extreme Home Fitness Workout programma ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem veikt treniņus mājās, izmantojot tikai krēslu, hanteles, vietu, kur veikt pievilkšanos, vingrošanas paklājiņu, pretestības joslu, stumšanas statīvus un krēslu. Tās ir vienkāršas iekārtas, kas nemaksā daudz un neprasa vietu jūsu mājās.

Tātad kas ir P90X Extreme mājas fitnesa treniņu programma?

Tā ir videoklipu sērija, kas sastāv no 13 DVD ar sviedru treniņiem, tostarp muskuļu sūknēšanas treniņiem, kas mainīs jūsu izskatu, lai tas būtu vislabākajā formā. Šie mājas treniņu kursi būs 90 dienas ar dažādiem līmeņiem, un tajā ir progresa joslas, lai jūs varētu sekot līdzi un izvēlēties sev piemērotāko līmeni, kurā vēlaties būt, un, kad esat gatavs, varat doties uz nākamo augstāko līmeni ekstremālajiem treniņiem. . Ir viens DVD, kas parāda, kā p90x 90 dienu programma darbojas kā sākuma ceļvedis.

Kas nāk ar P90X Extreme mājas fitnesa treniņu programmu?

  • 12 DVD treniņu komplekts.
  • Trīsfāžu uztura plāns.
  • Detalizēts fitnesa ceļvedis, lai maksimāli izmantotu programmu.
  • Kā ievietot to DVD, lai parādītu, kā sistēma darbojas.
  • Kalendārs, lai izsekotu jūsu progresam.

12 DVD ir patiešām intensīvi treniņi vai nu muskuļu kopumam, vai unikālai treniņu tehnikai.

Šeit ir detalizēti aprakstīti 12 DVD un to saturs:

  1. Krūtis un mugura: tie ir vērsti uz ķermeņa augšdaļu, kas sastāv no pievilkšanās un atspiešanās, lai saglabātu formu un sadedzinātu daudz kaloriju.
  2. Plyometrics: ko sauc arī par lēcienu apmācību, un šajā DVD ir viena stunda ar 30 lēcieniem, kas ir slepkavnieciska kardio rutīna.
  3. Pleci un rokas: lieliskas dažādas presēšanas, lokošanās un mušu kustību kombinācijas, kas uzlabos jūsu ķermeņa izskatu.
  4. Joga X: Tas sastāv no spēka, koordinācijas, elpas, līdzsvara treniņa, kas liek jums atpūsties, atbrīvo prātu un uzlabo fizisko stāvokli.
  5. Kājas un mugura: jūs attīstīsit kāju muskuļus, veicot dažus vingrinājumus, piemēram, pietupienus, izklupienus un vilkšanu, un ir arī jauni ķermeņa augšdaļas pievilkšanās vingrinājumi.
  6. Kenpo X: šie ir intensīvi kardiovaskulāri treniņi, turklāt tur jūs uzzināsiet dažus labākos veidus, kā sevi aizstāvēt.
  7. X Stretch: stiepšanās vingrinājums, kas ilgtermiņā uzturēs jūs formā un saglabās augstāku atlētisma līmeni
  8. Galvenā sinerģiska: vingrinājumi, kuru mērķis ir vairāki muskuļi, kas noslogo visu ķermeni. Tas ir nogurdinoši, bet jautrības pilns.
  9. Krūtis, pleci un triceps: tas ir vērsts uz ķermeņa augšdaļu, un tas ir uzlabots līmenis, kas liks jums izskatīties ar saspringtiem un liesiem muskuļiem.
  10. Mugura un bicepss: svarīgi vingrinājumi, kas tiek veikti ar čokurošanās un atspiešanās.
  11. Cardio X: ļoti spēcīga kardio, ja vēlaties sadedzināt vairāk kaloriju.
  12. Ab Ripper X: tie sastāv no 11 vingrinājumiem jūsu vēdera muskuļiem, kas ir ārkārtīgi svarīgi, kas labvēlīgi ietekmēs jūsu vispārējo veselību.

Uztura plānam, kas iekļauts P90X Extreme mājas fitnesa treniņu programmā:

tas sastāv no trim fāzēm, kas ir patiesi svarīgas 90 dienu laikā, lai barotu ķermeni ar enerģiju:

  • Pirmā fāze: tauku smalcinātājs
  • Otrais posms: Enerģijas pastiprinātājs
  • Trešā fāze: izturības maksimizētājs

Šiem mājas fitnesa DVD diskiem ir dažas sliktas funkcijas:

  1. Jums ir nepieciešams aprīkojums
  2. kādu vietu
  3. Jums ir jāveic pilns treniņš
  4. Lai sāktu, tas prasīs laiku un daudz motivācijas
  5. katru dienu jāatvēl stunda saviem treniņiem.

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *