Ir piecas fiziskās sagatavotības, muskuļu spēka un izturības, sirds un asinsvadu spēka, lokanības un ķermeņa uzbūves sastāvdaļas. Tomēr ir arī nelielas fiziskās sagatavotības sastāvdaļas, kas ir tikpat svarīgas, lai trenētos un uzlabotu jūsu veselību un labsajūtu. Šīs nelielās fiziskās sagatavotības sastāvdaļas ir līdzsvars, koordinācija, veiklība un reakcijas laiks. Lielākajai daļai sporta veidu sportistiem jābūt piemērotiem katrā no šiem komponentiem, lai spēlētu konkurētspējīgā līmenī. Faktiski bez šiem nelielajiem fiziskās sagatavotības komponentiem jūs varat atklāties, ka esat vairāk pakļauts savainojumiem un jūsu sniegums neatbilst standartam.
Līdzsvars ir svarīgs lielākajai daļai sporta veidu, kas prasa, lai jūs neatrastos no kājām un uz dzīvnieka vai uz riteņiem. Tomēr līdzsvaru nedrīkst aizmirst sporta veidos, kuros nepieciešama ievērojama sānu kustība, piemēram, basketbolā vai tenisā. Labs līdzsvars nodrošinās jūs vertikālā stāvoklī un drošībā daudzās dažādās situācijās, kad esat uz riteņiem vai jūsu kājām. Katram sporta veidam ir īpaši veidi, kā palielināt līdzsvaru. Riteņbraukšanā jūs varat uzlabot savu līdzsvaru, izmantojot veltņus. Uz rullīšu asmeņiem varat uzlabot savu līdzsvaru, izmēģinot paaugstināta izaicinājuma līmeņa taku. Vingrošanas bumbas izmantošana pamata muskuļu spēka uzlabošanai un batuts var arī palīdzēt uzlabot līdzsvaru.
Otra nelielā fiziskās sagatavotības sastāvdaļa ir koordinācija. Tas ir līdzsvara paplašinājums, bet patiesībā tā ir muskuļu spēja harmoniski darboties kustībā. Šo harmoniju var panākt tikai tad, ja izmantotais aprīkojums ir pareizi noregulēts un atbilst jūsu ķermenim. Ja slidu asmeņi nav gludi, tiks ietekmēta jūsu koordinācija un līdzsvars. Ja jūsu velosipēds ir pārāk garš vai pārāk mazs, jūsu muskuļi nedarbosies harmoniski.
Daudzi sportisti savam sporta veidam prasa veiklību. Šī nelielā fiziskās sagatavotības sastāvdaļa bieži nozīmē atšķirību starp uzvaru un zaudējumu. Veiklība var būt gan garīga, gan fiziska. Lai pārvietotos pa spēcīgu basketbola aizsardzības līniju, ir jāspēj redzēt notikuma vietu, izvēlēties pareizo maršrutu un pārvietoties. Tie ir lēmumi, kas tiek sadalīti pēc sekundes, ko sportists var pat neatcerēties. Bet tie ir svarīgi.
Pēdējā nelielā fiziskās sagatavotības sastāvdaļa ir reakcijas laiks. Tā ir spēja ātri un atbilstoši reaģēt uz stimulu. Kad pielāgojat velosipēda stūri, ātri pagriezieties pa kreisi, lai izvairītos no aizsarga basketbola laukumā, vai pielāgojiet ātrumu un virzienu, skrienot futbola laukumā, jūs izmantojat savu reakcijas laiku. Tas prasa, lai jūsu smadzenes reģistrētu, ka jūsu ceļā ir šķērslis, jānosūta ziņojums pareizajiem muskuļiem un lai muskuļi saraujas pareizi un pareizā secībā.
Tādos sporta veidos kā riteņbraukšana, basketbols, smaiļošana, futbols un slidošana ietver gan piecas galvenās fiziskās sagatavotības sastāvdaļas, gan mazākās fiziskās sagatavotības sastāvdaļas.