Kopumā, kad cilvēki lieto terminu fitness, viņi domā par labu fizisko veselību. Fiziskā veselība savukārt tiek definēta kā spēks, izturība un brīvība no slimībām. Tomēr pēdējos gados fitnesa jēdziens ir paplašinājies. Jēdziens par holistiskā fitnesa ir radusies no plašāka holistiskā skatījuma uz veselību un dziedināšanu.
Holistiskā perspektīva uz veselību un dziedināšanu ir daudzdimensionāla. Tas pieņem, ka ķermenis, prāts un gars ir saistīti tādā veidā, ko ir grūti atdalīt. Tādējādi slikta veselība nav tikai traumas vai slimības jautājums. Ja ir nepieciešama dziedināšana, cilvēki, kas piekrīt šai pieejai, ir atvērti plašam terapijas klāstam. Viņi var izvēlēties tradicionālo un netradicionālo ārstniecības metožu kombināciju. Vai arī viņi varētu apsvērt iejaukšanos, kas pieder pavisam citai dziedināšanas tradīcijai. Galvenā prasība ir pieeja, kas ņem vērā visu cilvēku. Bet, runājot par holistisko veselības perspektīvu, dziedināšana nav vienīgā problēma. Holistiskās pieejas veselībai atbalstītāji rūpējas par personīgās veselības uzlabošanu un slimību profilaksi, pirms tās var nostiprināties. Šīs bažas ir radījušas holistiskās piemērotības koncepciju.
Holistiskā piemērotība nozīmē optimālu cilvēka veselību kopumā. Lai sasniegtu optimālu personīgo veselību vai holistisku piemērotību, cilvēkam ir jārisina ķermenis, prāts un gars. Tas, visticamāk, prasīs aktivitāšu kombināciju, tostarp regulārus fiziskos vingrinājumus, veselīgus ēšanas paradumus, pozitīvu sociāli emocionālu pieredzi un uzmanību mūsu garīgajām vajadzībām. Var teikt, ka tad, kad esam piemēroti holistiskā nozīmē, mūsu ķermenis, prāts un gars ir saskaņoti viens ar otru.
Tradicionālās fiziskās sagatavotības sasniegšana ir svarīga daļa no ceļojuma uz holistisku piemērotību. Liela daļa pētījumu liecina, ka fiziskajām aktivitātēm un vingrinājumiem var būt liela ietekme uz mūsu vispārējo veselību. Pastāv daudzas pozitīvas korelācijas starp mūsu aktivitātes līmeni un mūsu ķermeņa un prāta veselību. Piemēram, fiziskās aktivitātes ir saistītas ar samazinātu iespējamību saslimt ar diabētu un noteiktiem vēža veidiem. Šķiet, ka tas uzlabo sirds elpceļu veselību. Tajā pašā laikā šķiet, ka tas samazina depresijas un izziņas pasliktināšanās risku.
Lai gan spēka un kondicionēšanas vingrinājumi ir svarīgi, optimālas veselības meklējumos nevar ignorēt citus būtības aspektus. Holistiskās fitnesa pieejas atbalstītāji saprot, ka fizisko vingrinājumu pozitīvo ietekmi var apdraudēt nepareizs uzturs vai pārmērīga alkohola un narkotiku lietošana. Veselīgu ēšanas paradumu veidošanai var būt nepieciešama uztura konsultācija. Lai samazinātu atkarību no dažādiem garastāvokļa uzlabotājiem, parasti ir nepieciešama psiholoģiska konsultācija un sava veida iekšējas, garīgas pārmaiņas.
Turklāt fizisko vingrinājumu pozitīvā ietekme mēdz būt lielāka un labāk uzturēta, ja cilvēka sociālā vide ir atbalstoša. Atbalstoša sociālā vide var mudināt cilvēkus turpināt fizisko vingrinājumu programmu. Atbalstoša sociālā vide var palīdzēt cilvēkiem sasniegt veselīga uztura mērķus. Tāpēc cilvēkiem, kuri meklē holistisku piemērotību, var būt nepieciešams novērtēt savu sociālo vidi un strādāt, lai to uzlabotu. Ja viņi ir vientuļi, viņiem, iespējams, būs jāpievienojas kopienas un draudzes grupām. Šādas grupas var būt lielisks psihisku atlīdzību avots, kā arī potenciālie treniņu partneri. Ja toksiski draugi ir problēma, iespējams, būs jāsamazina laiks, kas pavadīts ar šādiem draugiem. Jāņem vērā arī ikdienas vide mājās un darbā. Ja tas ir ļoti saspringts, var būt nepieciešamas meditācijas procedūras, lai papildinātu vingrinājumu pozitīvo ietekmi.
Holistiskā nozīmē piemērotību nevar sasniegt, izmantojot vienkāršu vingrojumu programmu. Drīzāk tas tiek sasniegts tikai tad, kad ķermenis, prāts un gars ir optimizēti un līdzsvaroti.