Kata ir ļoti svarīga, lai attīstītos ikviens, kas piedalās karatē cīņas mākslā. Kata ir daudz pielietojumu, kas ļauj praktizētājam attīstīties karatē treniņa laikā. Ir svarīgi, lai ikvienam, kas iesaistās mākslā, būtu spēja koncentrēties un lai viņi būtu gatavi būt pacietīgiem un saprastu, ka ir nepieciešami noteikti piemērotības un stabilitātes līmeņi.
Kustībām visās cīņas mākslās jābūt gludām, un tām vajadzētu izskatīties bez piepūles. Viens no visizdevīgākajiem kata elementiem ir pati fitnesa forma. Kustību laikā tiks piestrādāta gan ķermeņa augšdaļa, gan apakšdaļa, tādējādi paaugstināsies mākslā iesaistītā indivīda fiziskā sagatavotība.
Pilna kata sesija nostrādās lielāko daļu ķermeņa galveno muskuļu grupu. Muskuļi, kas tiek izmantoti, veicot kata, ietver paceles, ikru, četrgalvu un sēžas muskuļus. Roku muskuļi, kas tiek strādāti, ir bicepss, tricepss un pleci. Mugura un kakls tiek apstrādāti arī visā katā, jo šo zonu sasprindzinājums un nepieciešamā kontrole ļauj tiem nostiprināties.
Vēl viena fitnesa joma, kas laika gaitā uzlabosies, ir ķermeņa elastība. Ķermenim ir jāsaliekas un jāatslābinās noteiktos treniņa punktos, un tas ir saistīts ar lielu stiepšanos, kas palielina ķermeņa elastību.
Ir ļoti svarīgi, lai cilvēki, kas veic kata, iemācītos pareizi elpot, jo tas palīdzēs ikvienam, kas piedalās mākslā. Pareizai elpošanai nepieciešamais garīgais fokuss var palīdzēt arī disciplīnas elementā, jo ķermenis būs jātrenē elpot pareizajā laikā, un tas prasa lielu koncentrēšanos.
Veicot kata, koncentrēšanās līmenis dabiski palielinās, jo sitieni, bloki un sitieni ir jāveic noteiktā secībā. Sarežģītākā kata gadījumā tas prasa lielu uzmanību un disciplīnu, jo pilnā secībā var būt līdz 70 dažādām kustībām. Atmiņa būs jāveido, un tas arī prasa lielu disciplīnu.
Gājieni un to secība var palīdzēt ar kliegšanu, kas notiek atsevišķos katas posmos. Kliedziens notiek tikai pēdējos sitienos visās secībās, un kustības var uztvert nedaudz vieglāk, ja persona, kas mācās, zina, kad kliedzienam ir jānotiek. Katas izraisītais ritms palīdzēs atmiņas aspektam, un, kad ķermenis sāk kustēties vieglāk, kustības kļūs dabiskākas.
Ātrumam un jaudai, ko rada katra kustība, jābūt bez piepūles, un pieredzējušāki kata praktizētāji savās kustībās izskatīsies gandrīz kā dejai. Tas vienkārši ir atkarīgs no fiziskās sagatavotības un disciplīnas. Praktizējot katu, ir ieteicams lietas spert pa solim, jo, kad katrs solis ir apgūts, secību kopumā būs vienkāršāk izpildīt. Kad roku kustības būs pilnveidotas, tās būs vieglāk iekļaut visā kustību secībā.
Bunkai ir to paņēmienu pielietojums, ko māca kata. Tas var palīdzēt gan fitnesā, gan disciplīnā, jo tas tiek veikts pa pāriem un prasa lielu koncentrēšanos. Kamēr ar katu pretinieks ir iedomāts, ar bunkai pretinieks ir reāls, un tas nozīmē, ka gājienos var būt jāievieš jauni elementi. Attālums starp pretiniekiem ir svarīgs, un bunkai var palīdzēt ar to.
Tas arī palīdz nodrošināt konkurenta stabilitāti, jo viņiem ir jānodrošina, ka tiek saglabāta sākuma un finiša pozīcija. Tas palīdz kata disciplīnā un atmiņas aspektā. Sekojot līdzi partneru gājieniem, pašu gājienu apgūšana var būt vienkāršāka. Dažas cīņas mākslas skolas pieprasa Bunkai, lai sasniegtu paaugstinājumu, un ir svarīgi, lai pirms bunkai mēģinājuma tiktu sasniegta kata pilnība.
Kata var būt noderīga, kad runa ir par prātu. Tas māca ķermenim reaģēt uz garīgām vizualizācijām. Reakcija, kas notiek, ir fiziska, un, atkārtojot procesus atkal un atkal, kā tas cilvēkiem ir nepieciešams, praktizējot katu, tas palielina prāta kondicionēšanas procesu. Tas var arī palīdzēt veikt ritmiskas kustības, kas ir būtiskas pareizai kata izpildei.
Prakse padara perfektu, un jo vairāk prakses tiks veikta, jo dabiskākas būs kustības cilvēkiem. Regulāri sekojot līdzi katas ritmam, praktizējot, tas palīdz prātam atcerēties nākamo kustību, pirms tam ir jānotiek; tas palīdzēs nodrošināt secības vienmērīgumu kopumā.
Kata ļoti palīdz vispārējā karatē mākslā, jo veiktās kustības palīdz vairākos veidos vairot zināšanas par mākslu. Dalībnieks apgūs attāluma nozīmi, kas nepieciešama, lai efektīvi bloķētu uzbrukumus, vienlaikus spējot paredzēt attālumu, kas nepieciešams, lai efektīvi uzbruktu.
Pirms ātruma jāstrādā pie precizitātes, it kā kustības būtu precīzas, palielinot ātrumu, precizitāte joprojām būs. Karatists, kurš kustības izpilda precīzi, būs relaksētāks un relaksācija ļaus palielināt ātrumu, pat nedomājot par to.
Metodes, ko izmanto blokiem, sitieniem un sitieniem, ir arī padarītas efektīvākas, izmantojot kata, un tas karatistam noderēs visu treniņu laiku. Spēka un ātruma izmantošana katā ir ļoti svarīga, un tas uzlabo fizisko sagatavotību un disciplīnu. Ir svarīgi, lai skolēns saprastu katras kustības iemeslu, jo tādējādi viņu būs vieglāk mācīties un veikt.
Kata var apgūt, koncentrējoties uz vairākiem elementiem. Šie elementi ir precizitāte, elpošana, fokuss, tehnika, ātrums un jauda. Zināšanas par katu, ja visi šie elementi ir neskarti, nodrošinās, ka kata var izpildīt dabiski, gludi un efektīvi.