Ģimenes ārste un populāra diētas grāmatas autore, Ēd, lai dzīvotu, Dr. Džoels Furmens ir viena no populārākajām ēšanas principiem, GOMBS diētas, radītājs.
Saskaņā ar Dr. Furmans, viņa GOMBS diētai piemīt pretvēža īpašības. Tomēr neatkarīgi no tā, vai šī diēta var izārstēt vai novērst vēzi, tas ir labs režīms, kas jāievēro ikvienam, ja viņš vēlas uzlabot savu vispārējo veselību, izmantojot līdzekli no mātes dabas, pārtiku.
GOMBS ir akronīms, kas nozīmē zaļumi, sīpoli, sēnes, ogas, sēklas. Diēta mudina jūs katru dienu iekļaut vienu vai vairākus no šiem pārtikas produktiem savā ēdienreizē. Tas patiesībā ir ārkārtīgi nesarežģīti; šis raksts parādīs, kā to izdarīt. Tomēr vispirms mēs izpētīsim GOMBS diētas priekšrocības.
GOMBS diētas priekšrocības
Papildus apgalvojumiem, ko izteica Dr. Furmans, kurā viņš runāja par savu pārliecību, ka viņa GOMBS diētai ir īpašības, kas novērš vēzi, ir vairāki citi iemesli, kāpēc jums vajadzētu padomāt par šāda veida pārtikas produktu pievienošanu diētai. Zaļie, sīpoli, sēnes, ogas un sēklas ir visi pārtikas veidi, kuriem ir pārsteidzoši bagāts antioksidantu saturs, un tie visi ir ļoti spēcīgi.
Tālāk ir sniegts individuāls ieskats katram no šiem pārsteidzošajiem ēdieniem:
Zaļumi
Zaļie lapu dārzeņi satur dažādas sistēmas un barības vielas, kas veido slidenu, silikonam līdzīgu pārklājumu jūsu asinsvados, kur tie aktivizē Nrf2 mehānismu, kas novērš aplikumu un paātrina tauku kušanas ātrumu no asinsvada iekšpuses. .
Sīpoli
The Medical Journal of Clinical Nutrition publicēja Eiropā veiktu pētījumu, kurā norādīts, ka indivīdi, kuri regulāri ēda sīpolus, reģistrēja par 60 līdz 70% mazāku saslimšanu ar katru galveno vēzi.
Sēnes
Pētījums, kas nesen tika publicēts starptautiskajā žurnālā Vēža žurnāls, norādīja, ka sievietes, kuras regulāri lietoja sēnes, ir par 64% mazāk pakļautas krūts vēža attīstībai; tas ir aptuveni 10 grami sēņu dienā.
Ogas un pupiņas
Ogas un pupiņas satur augstu vēža profilaktisko antioksidantu līmeni un veicina veselīgu smadzeņu darbību.
Sēklas
Neapstrādāti rieksti un sēklas satur taukus un fitoķīmiskas vielas, kas palīdz mazināt iekaisumu, palīdz samazināt holesterīna līmeni un palīdz uzsūkties papildu būtiskiem mikroelementiem. Kā ieteica Dr. Fuhrman, riekstu ēšana kā salātu sastāvdaļa vai salātu mērces gatavošana no tiem būs ļoti labvēlīga jūsu veselībai.