Vai esat kādreiz domājuši par to, no kurienes nāk lielākā daļa mūsu slimību? Mēs mēdzam rādīt ar pirkstiem uz imūnsistēmu, jo mums māca, ka, ja mūsu imūnsistēma ir apdraudēta, mēs saslimstam. Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka liela daļa mūsu ciešanu patiesībā nāk no resnās zarnas. Medicīnas speciālisti ir nonākuši pie secinājuma, ka mūsu ķermeņa sāpes un veselības problēmas sākas resnajā zarnā. Kad mājā ir nevēlami atkritumi, mums ir dabiska tieksme no tiem ātri atbrīvoties, cilvēka ķermenis darbojas tāpat. Pārtika, ko mēs ēdam, tiek ātri sagremota, barības vielas tiek atdalītas un nodotas ķermenim, kamēr atkritumi tiek ātri iznīcināti. Ja atkritumi netiek ātri atbrīvoti, tie var kļūt ļoti toksiski organismam. Atcerieties, ka organisms absorbē barības vielas no apēstā ēdiena. Ja jums ir lēna un gausa gremošanas sistēma, iespējams, ka jūsu ķermenis absorbē arī toksiskos atkritumus, kas novedīs pie vēža rašanās resnajā zarnā.
Resnās zarnas vēzis ir ļoti izplatīts visā pasaulē, un tas ir arī 3. vietā vēža sarakstā, kas izraisa nāvi. Iemesls, kāpēc resnās zarnas vēzis ir ierindots 3. vietā, ir trekno pārtikas produktu dēļ, ko mēs ēdam ikdienā. Galu galā šī paaudze ir uzaugusi, ēdot Big Mac un Whoppers.
Labi ārstējiet savu resno zarnu, uzturā nodrošinot veselīgu jēlšķiedru devu. To var izdarīt, ēdot augļus un dārzeņus. Sākumā tas var šķist grūti, jo jums ir jāmaina savi ēšanas paradumi, taču, nospraužot ikdienas rutīnu vai mērķi, šķiedrvielu pievienošana savam ēdienam kļūs par otro dabu. ēdiens.
Šeit ir 4 veidi, kā jūs varat pievienot neapstrādātas šķiedras savai diētai:
Tas viss ir par augļiem. Ir 3 veidi, kā jūs varat baudīt augļus, un tie ir; ēd tos tādus, kādi tie ir, liec blenderī, lai pagatavotu gardu smūtiju vai pievieno augļu sulu spiedē (ja nevēlies miziņu).
Sāciet ēst salātus biežāk. Es nerunāju par jūsu parastajiem salātiem tikai ar salātiem un mērci. Izmantojiet savu iztēli un esiet radošs, pievienojot salātiem veselīgu pārtiku. Pievienojiet olas, avokado, bekona gabaliņus, augļus, grauzdiņus un pat picu. Salātu ēšana ir efektīvs svara kontroles līdzeklis, un tas arī kontrolēs jūsu izsalkuma sāpes.
Ēdiet uzkodas, kas satur riekstus. Nekad nevajadzētu atstāt novārtā riekstus un sēklas savā uzturā, jo tie satur lielu daudzumu olbaltumvielu, kas ir labvēlīga muskuļu atjaunošanai pēc treniņiem. Tie ir arī iestrēguši pildīti ar šķiedrvielām, kas palīdzēs iztīrīt jūsu resno zarnu. Atcerieties ēst riekstus un sēklas ar mēru.
Ēdiet veselus graudus. Iemesls tam ir tas, ka veseli graudi ir bagāti ar barības vielām un šķiedrām, kas palīdz cīnīties ar sirds slimībām un resnās zarnas vēzi.