Tā kā esmu veselības un fitnesa profesionālis, mans uzdevums ir izprast terminus un definīcijas, kas ir ierasti šajā nozarē, kā arī sekot līdzi mainīgajām tendencēm. Pateicoties manai pieredzei, es atklāju, ka vairāki termini ir pelnījuši nedaudz vairāk skaidrojumu nekā tie, kas tiem ir piešķirti.
Šī raksta mērķis ir ne tikai precizēt ar veselību saistītā fitnesa definīciju, bet arī nedaudz izskaidrot dažus saistītos terminus un parādīt to attiecīgās atšķirības.
Vai tas viss ir vienkārši vārdā?
Šķiet, ka fitnesa pasaule izmanto jēdzienu Health Related Fitness kā vispārēju fitnesa principu — to var aizstāt ar citiem, piemēram, “Fiziskā sagatavotība”, “Veselība un fitness” vai vienkārši “Fitness”.
Kamēr visi šie noteikumi var ir iekļauti plašā jēdzienā veselība un fiziskā sagatavotība, tie atsevišķi attiecas uz dažādiem aspektiem – gan vispārīgiem, gan specifiskiem. Diemžēl atsauces uz šiem un citiem ar fizisko sagatavotību saistītiem terminiem bieži ir neskaidras, savukārt konsekvence to paredzētajā lietojumā labākajā gadījumā ir niecīga; tiem ir sava veida “vispārpieņemts” lietojums, taču indivīdi bieži paļaujas uz savu interpretāciju, un tas var radīt neskaidrības.
Ņemot to vērā, vai Health Related Fitness vienkārši secina fizisko sagatavotību, izmantojot labu veselību? Ne īsti. Tāpēc pirms definīcijas sagremošanas mums ir jāsaprot nedaudz vairāk aiz šiem vārdiem.
Kā izdarīja radās termins ar veselību saistīta fiziskā sagatavotība?
Tas ir labs jautājums. Droši vien varētu jautāt kas ir šis jēdziens — vai mēs nevaram tā vietā vienkārši lietot terminus “Fitness” vai “Fiziskā sagatavotība”? Kāpēc veselība ir saistīta?
Galvenais iemesls ir fakts, ka lielākā daļa veselības un fitnesa terminu tiek lietoti nekonsekventi un bieži attiecas uz dažādiem jēdzieniem vai jēdzieniem. Pēc ASV ģenerālķirurga 1996. gada ziņojuma (Fiziskās aktivitātes un veselība; ģenerāļa ķirurga ziņojums), tika mēģināts risināt satraucošo aptaukošanās līmeņa pieaugumu Amerikas sabiedrībā. Pētījumi un iniciatīvas prasīja standartizāciju starp ārstiem, praktizējošiem ārstiem un fitnesa treneriem, lai tiktu galā ar konkrēto uzdevumu. Ievadiet “Veselību saistītā fiziskā sagatavotība” — darba terminu, kas attiecas uz sabiedrības vispārējo veselības stāvokli.
Ar veselību saistītā fitnesa definīcija
Saskaņā ar Amerikas Sporta medicīnas koledžas (ACSM), galvenā autoritāte šajā jomā, neefektīvas definīcijas ar neskaidriem un subjektīviem formulējumiem, kā arī definīcijas, kas satur terminus, kuri paši ir jādefinē, ir veicinājušas termina “fiziskā sagatavotība” neskaidrības.
Veselības un fitnesa profesionāļiem nav uzticamu rokasgrāmatu, lai izmērītu “fizisko sagatavotību”, jo termins ir tik brīvi un nekonsekventi definēts. Tas ir tāpēc ka jāapsver ar veselību saistītā fitnesa jēdziens. Tāpēc definīcija ir vērsta uz 5 fiziskās sagatavotības komponenti, kas attiecas uz “labu veselību”. Šīs sastāvdaļas ir:
- Cardiorespiratory Fitness
- Ķermeņa kompozīcija
- Elastība
- Muskuļu spēks
- Muskuļu izturība
No otras puses, ar prasmēm saistītie fitnesa komponenti ir:
- Līdzsvars
- Reakcijas laiks
- Koordinācija
- Veiklība
- Ātrums
- Jauda
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) fiziskās sagatavotības definīcija uzsver atšķirība starp ar veselību saistītu fizisko sagatavotību un sportisko spēju fizisko sagatavotību. Tās izejas punkts ir ASV nācijas “veselība”, ko bieži dēvē par “sabiedrības veselības perspektīvu”. Šajā ziņā 5 ar veselību saistītie fitnesa komponenti ir svarīgāki nekā tie, kas saistīti ar sportiskajām spējām (vai ar prasmēm saistītās sastāvdaļas).
Lai gan ar veselību saistītā fitnesa jēdziens ir cieši saistīts ar “labu veselību”, ir apskatīti 5 komponenti. individuāli veselības aprūpes speciālisti, lai varētu veikt mērījumus.
Tagad, kad mums ir dziļāka izpratne par šo terminu, kādam nolūkam tas kalpo?
Turpinot no vietas, kur definīcija tika pārtraukta, 5 komponentu mērīšanas mērķis ir konsultēt klientus par viņu īpašo veselības stāvokli un izmantot testos iegūtos datus, lai izstrādātu atbilstošas vingrojumu programmas, kuras pēc tam var novērtēt.
5 komponenti vienmērīgi veicina holistisku ar veselību saistītu fitnesa izveidi, kas tieši interesē parastā pilsoņa veselību, jo koncepcija ir normatīva. Citiem vārdiem sakot, tas ir standarts, kas pieļauj konsekventi pieteikumu.
Tāpēc tas ir svarīgi tiem, kas strādā veselības un fitnesa nozarē nē sajaukt “vispārējo fizisko sagatavotību” ar “ar veselību saistīto fizisko sagatavotību”.
Nobeigumā apskatīsim šo atšķirību starp fizisko sagatavotību un ar veselību saistīto fizisko sagatavotību
Jāpatur prātā, ka regulāri fiziski vingrinājumi var uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību, kā arī ar veselību saistītu sagatavotību. Tomēr vispārējā fiziskā sagatavotība ir vispārīgs termins, un to var interpretēt subjektīvi, savukārt veselības stāvokli var novērtēt.
Līdz ar to atšķirība starp šiem diviem terminiem ir tāda, ka ar veselību saistīto fizisko sagatavotību var izmērīt saskaņā ar noteiktu salīdzinošu normu kopumu.
Šeit “gumija sitas uz ceļa”. ACSM noteiktās vadlīnijas ļauj veselības aprūpes speciālistiem strādāt ar klientiem, lai novērtētu un novērtētu viņu reakciju uz vingrinājumiem un izrakstītu atbilstošas vingrojumu programmas. Pēc tam klienta progresu var uzraudzīt un vajadzības gadījumā pielāgot, lai sasniegtu vēlamos fitnesa mērķus.