Bieži vien cilvēki savā aptaukošanās problēmā vaino nevēlamu vai pārstrādātu pārtiku. Ja cilvēks sver vairāk nekā 20% no normālā svara, ņemot vērā viņa augumu, tad viņš tiek uzskatīts par aptaukošanos.
Tomēr jums jāpatur prātā, ka ne katram cilvēkam ar aptaukošanos ir visas šīs veselības problēmas. Tāpat palielinās risks saslimt ar veselības problēmām, ja kāds no jūsu ģimenes locekļiem ar to cieš.
Apskatiet dažas veselības problēmas, kas saistītas ar aptaukošanos vai lieko svaru.
1. Sirds problēmas
Pārmērīgs tauku daudzums indivīdam var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu un paaugstinātu holesterīna līmeni. Abi šie stāvokļi ir galvenie iemesli dažādu sirdsdarbības traucējumu vai insultu rašanās gadījumam. Par laimi, pat neliela svara zaudēšana var samazināt sirdsdarbības traucējumu vai insulta iespējamību. Jūs varat samazināt sirdsdarbības traucējumu iespējamību, vienkārši zaudējot aptuveni 10% no sava ķermeņa svara.
2. 2. tipa cukura diabēts
Lielākā daļa cilvēku, kuri cieš no 2. tipa cukura diabēta, cieš no aptaukošanās. Jūs varat veikt dažādus pasākumus, lai samazinātu iespēju saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, piemēram,
• Zaudējot svaru
• Sabalansēts uzturs
• Regulāri vingrojot
• Pienācīga gulēšana
Ja jums jau ir 2. tipa cukura diabēts, jūs varat kontrolēt cukura līmeni asinīs, paliekot fiziski aktīvākam un zaudējot svaru. Fiziski aktīvāks nozīmē, ka jums ir nepieciešams mazāk medikamentu, lai kontrolētu diabētu.
3. Žultspūšļa slimība
Ja indivīdam ir liekais svars, ir lielāka iespēja iegūt žultspūšļa infekciju un žultsakmeņus. Negaidīti pats svara samazinājums, īpaši straujš svara samazinājums vai pārmērīgs svara zudums, var padarīt jūs vairāk pakļauti žultsakmeņu slimībām. Tomēr, ja zaudēsiet svaru par aptuveni 1 vai 2 kilogramiem nedēļā, jums ir mazāka iespēja iegūt žultsakmeņus.
4. Vēzis
Ir diezgan šokējoši apzināties, ka dažādi vēža veidi, kas saistīti ar tādām ķermeņa daļām kā resnās zarnas, krūts, nieres, endometrijs un barības vads, ir saistīti ar aptaukošanos. Dažos izmeklējumos un pētījumos ir atklāta saikne starp žultspūšļa, aizkuņģa dziedzera, olnīcu vēzi un aptaukošanās problēmu.
5. Osteoartrīts
Osteoartrīts ir locītavu problēma, kas skar pacienta gūžas, muguras vai ceļa locītavas. Liekā svara dēļ uz locītavām tiek izdarīts papildu spiediens, kas galu galā bojā skrimšļus. Jūs varat samazināt spriedzi muguras lejasdaļā, ceļgalos un gurnos, vienkārši izvēloties svara zudumu, kas var arī uzlabot jūsu osteoartrīta stāvokli.
6. Podagra
Šis veselības stāvoklis ietekmē indivīda locītavas. Šī problēma rodas, ja asinīs ir pārmērīgs urīnskābes daudzums, kas galu galā pārvēršas kristāliskā formā, kas uzkrājas locītavās. Jūs būsiet pārsteigts, uzzinot, ka podagra vairāk ietekmē taukus vai aptaukošanos, salīdzinot ar veseliem cilvēkiem. Faktiski iespēja saslimt ar podagru palielinās, ja cilvēkam ir liekais svars. Tomēr jums ir jākonsultējas ar savu ārstu, ja jums jau ir podagra un plānojat zaudēt svaru.
7. Miega apnoja
Tā ir taisnība, ka miega apnoja ir saistīta ar aptaukošanās problēmu. Miega apnoja ir elpošanas problēma, kas izraisa krākšanas problēmu, kas traucē elpošanu miega laikā. Miega apnoja bieži ir dienas miegainības iemesls un palielina insulta vai sirdsdarbības traucējumu iespējamību. Tomēr ir novērots, ka pareizs svara zudums ievērojami uzlabo miega apnoja.